Kunder
/
Sønderborg Kommune
Digital genoptræning der passer ind i hverdagen
Digital genoptræning der passer ind i hverdagen
Digital genoptræning der passer ind i hverdagen
Louise bor i Sønderborg Kommune. Da hun for 6 uger siden brækkede sit håndled, blev hun af sin fysioterapeut tilbudt, at genoptræne håndleddet i et digitalt forløb med Coco Care. Louise fortæller, hvordan hun med sit digitale genoptræningsforløb har fået trænet i en travl hverdag, og så fortæller hun, hvad tilgængelighed i at træne digitalt medbringer til hverdagen, hvor genoptræningen ikke er det eneste, som er på dagsordenen.
Øvelserne
Øvelserne
Øvelserne
At have noget at gå ud fra
At have noget at gå ud fra
At have noget at gå ud fra
Da Louise brækkede håndleddet, instruerede fysioterapeuten på genoptræningscenteret i at det var vigtigt, at lave genoptræningsøvelserne mindst én gang om dagen – og gerne flere hvis muligt. Louise fortæller at hun løbende har været til opfølgninger med fysioterapeuten, hvor der er kommet nye øvelser til samlingen i appen. Og derhjemme har hun genoptrænet håndleddet ved brug af appen. Louise beskriver, hvordan en typisk træningssession kunne se ud for hende i den spæde start af forløbet:
“Det har været rigtig godt at have øvelserne og sidde og lave efter instruktionerne, og kunne taste ind og tælle, hvor mange gange jeg har lavet dem, og hvor langt jeg egentlig var nået.”
Selvom Louise hurtigt så en fremgang i at mestre øvelserne på egen hånd som forløbet skred frem – og med sit allerede eksisterende kendskab til anatomien pga. sin faglighed som ergoterapeut – fremhæver hun alligevel fordelen hun ser i den støtte appen, har givet hende.
“Det har været rart at have noget at gå ud fra.”
Denne støtte hænger i følge Louise også sammen med den tvivl, der kan opstå omkring en udførsel af en øvelse eller en mindre frygt for at gøre noget forkert, når kroppen er skrøbelig og sårbar og i genoptræning.
Da Louise brækkede håndleddet, instruerede fysioterapeuten på genoptræningscenteret i at det var vigtigt, at lave genoptræningsøvelserne mindst én gang om dagen – og gerne flere hvis muligt. Louise fortæller at hun løbende har været til opfølgninger med fysioterapeuten, hvor der er kommet nye øvelser til samlingen i appen. Og derhjemme har hun genoptrænet håndleddet ved brug af appen. Louise beskriver, hvordan en typisk træningssession kunne se ud for hende i den spæde start af forløbet:
“Det har været rigtig godt at have øvelserne og sidde og lave efter instruktionerne, og kunne taste ind og tælle, hvor mange gange jeg har lavet dem, og hvor langt jeg egentlig var nået.”
Selvom Louise hurtigt så en fremgang i at mestre øvelserne på egen hånd som forløbet skred frem – og med sit allerede eksisterende kendskab til anatomien pga. sin faglighed som ergoterapeut – fremhæver hun alligevel fordelen hun ser i den støtte appen, har givet hende.
“Det har været rart at have noget at gå ud fra.”
Denne støtte hænger i følge Louise også sammen med den tvivl, der kan opstå omkring en udførsel af en øvelse eller en mindre frygt for at gøre noget forkert, når kroppen er skrøbelig og sårbar og i genoptræning.
Da Louise brækkede håndleddet, instruerede fysioterapeuten på genoptræningscenteret i at det var vigtigt, at lave genoptræningsøvelserne mindst én gang om dagen – og gerne flere hvis muligt. Louise fortæller at hun løbende har været til opfølgninger med fysioterapeuten, hvor der er kommet nye øvelser til samlingen i appen. Og derhjemme har hun genoptrænet håndleddet ved brug af appen. Louise beskriver, hvordan en typisk træningssession kunne se ud for hende i den spæde start af forløbet:
“Det har været rigtig godt at have øvelserne og sidde og lave efter instruktionerne, og kunne taste ind og tælle, hvor mange gange jeg har lavet dem, og hvor langt jeg egentlig var nået.”
Selvom Louise hurtigt så en fremgang i at mestre øvelserne på egen hånd som forløbet skred frem – og med sit allerede eksisterende kendskab til anatomien pga. sin faglighed som ergoterapeut – fremhæver hun alligevel fordelen hun ser i den støtte appen, har givet hende.
“Det har været rart at have noget at gå ud fra.”
Denne støtte hænger i følge Louise også sammen med den tvivl, der kan opstå omkring en udførsel af en øvelse eller en mindre frygt for at gøre noget forkert, når kroppen er skrøbelig og sårbar og i genoptræning.
-
“Jeg var i tvivl om, hvor meget jeg egentlig kunne, måtte og skulle. Jeg holdt mig meget til øvelserne i appen og gjorde det, jeg havde fået besked på."
“Jeg var i tvivl om, hvor meget jeg egentlig kunne, måtte og skulle. Jeg holdt mig meget til øvelserne i appen og gjorde det, jeg havde fået besked på."
-
“Jeg var i tvivl om, hvor meget jeg egentlig kunne, måtte og skulle. Jeg holdt mig meget til øvelserne i appen og gjorde det, jeg havde fået besked på."
Med øvelserne i appen har det været muligt at følge fysioterapeutens anvisning til punkt og prikke derhjemme. Og så gjorde det senere Louise i stand til at træne i hverdagen uden afhængighed af programmet, fortæller hun.
"Efterfølgende så laver jeg øvelserne lidt løbende og i løbet af dagen, og jeg gør meget mere – så derfor kan jeg mere – og så tør jeg at gøre mere – og så er jeg ikke helt så afhængig af programmet, som jeg måske var i starten.”
Den gradvise fremgang, Louise har set i sit genoptræningsforløb, handlede også om at være tryg i at det brækkede håndled kunne klare mere, og mere, som forløbet skred frem.
Med øvelserne i appen har det været muligt at følge fysioterapeutens anvisning til punkt og prikke derhjemme. Og så gjorde det senere Louise i stand til at træne i hverdagen uden afhængighed af programmet, fortæller hun.
"Efterfølgende så laver jeg øvelserne lidt løbende og i løbet af dagen, og jeg gør meget mere – så derfor kan jeg mere – og så tør jeg at gøre mere – og så er jeg ikke helt så afhængig af programmet, som jeg måske var i starten.”
Den gradvise fremgang, Louise har set i sit genoptræningsforløb, handlede også om at være tryg i at det brækkede håndled kunne klare mere, og mere, som forløbet skred frem.
Med øvelserne i appen har det været muligt at følge fysioterapeutens anvisning til punkt og prikke derhjemme. Og så gjorde det senere Louise i stand til at træne i hverdagen uden afhængighed af programmet, fortæller hun.
"Efterfølgende så laver jeg øvelserne lidt løbende og i løbet af dagen, og jeg gør meget mere – så derfor kan jeg mere – og så tør jeg at gøre mere – og så er jeg ikke helt så afhængig af programmet, som jeg måske var i starten.”
Den gradvise fremgang, Louise har set i sit genoptræningsforløb, handlede også om at være tryg i at det brækkede håndled kunne klare mere, og mere, som forløbet skred frem.
Rutiner & vedligehold
Rutiner & vedligehold
Rutiner & vedligehold
Noget at blive hængt op på
Noget at blive hængt op på
Noget at blive hængt op på
Hver dag tikker der en notifikation ind på Louises app kl. 10 om formiddagen – her påminder Coco Care hende om at lave dagens øvelser. Louise beskriver disse notifikationer – der også nogen gange kan være lidt irriterende – som et hjælpsomt centralt skub, der assisterer hende i det digitale genoptræningsforløb:
Hver dag tikker der en notifikation ind på Louises app kl. 10 om formiddagen – her påminder Coco Care hende om at lave dagens øvelser. Louise beskriver disse notifikationer – der også nogen gange kan være lidt irriterende – som et hjælpsomt centralt skub, der assisterer hende i det digitale genoptræningsforløb:
Hver dag tikker der en notifikation ind på Louises app kl. 10 om formiddagen – her påminder Coco Care hende om at lave dagens øvelser. Louise beskriver disse notifikationer – der også nogen gange kan være lidt irriterende – som et hjælpsomt centralt skub, der assisterer hende i det digitale genoptræningsforløb:
-
“Det er lidt ligesom, når man tager medicin – i takt med at man får det bedre, glemmer man at tage sin medicin. Det har klart været en positiv ting, at der har været de her påmindelser.”
“Det er lidt ligesom, når man tager medicin – i takt med at man får det bedre, glemmer man at tage sin medicin. Det har klart været en positiv ting, at der har været de her påmindelser.”
-
“Det er lidt ligesom, når man tager medicin – i takt med at man får det bedre, glemmer man at tage sin medicin. Det har klart været en positiv ting, at der har været de her påmindelser.”
Louise påpeger også en kendt problemstilling, der kan opstå i et genoptræningsforløb. Nemlig, at have svært ved at huske at gennemføre træningen, og blive ved med at huske den, når det går godt i starten.
“Jeg tænker, at det er en fordel, at man bliver mindet om, at man har noget at blive hængt lidt op på i forhold til sin genoptræning.”
Louise har oplevet disse påmindelser, som en komponent i det digitale træningsforløb, der har holdt hende oppe på at blive ved med at følge sit genoptræningsforløb, og det ser hun som en klar fordel.
Louise påpeger også en kendt problemstilling, der kan opstå i et genoptræningsforløb. Nemlig, at have svært ved at huske at gennemføre træningen, og blive ved med at huske den, når det går godt i starten.
“Jeg tænker, at det er en fordel, at man bliver mindet om, at man har noget at blive hængt lidt op på i forhold til sin genoptræning.”
Louise har oplevet disse påmindelser, som en komponent i det digitale træningsforløb, der har holdt hende oppe på at blive ved med at følge sit genoptræningsforløb, og det ser hun som en klar fordel.
Louise påpeger også en kendt problemstilling, der kan opstå i et genoptræningsforløb. Nemlig, at have svært ved at huske at gennemføre træningen, og blive ved med at huske den, når det går godt i starten.
“Jeg tænker, at det er en fordel, at man bliver mindet om, at man har noget at blive hængt lidt op på i forhold til sin genoptræning.”
Louise har oplevet disse påmindelser, som en komponent i det digitale træningsforløb, der har holdt hende oppe på at blive ved med at følge sit genoptræningsforløb, og det ser hun som en klar fordel.
Tilgængelighed
Tilgængelighed
Tilgængelighed
Træning i en travl hverdag
Træning i en travl hverdag
Træning i en travl hverdag
Louise har fundet sin rytme, for at passe træningen ind i hverdagen. Det sker på forskellige tidspunkter i forhold til hverdagens flow og mellem de forskellige gøremål, som hun har.
“Jeg passer træningen ved at lave øvelserne om eftermiddagen eller om aftenen, når vi har puttet børn, og det passer ind i dagsrytmen.”
Louises oplevelse af at træne digitalt kan derfor ikke siges at dreje sig om et fast rigidt skema, der dikterer træningen, men bliver i stedet et spørgsmål om at få træningen til at flytte fleksibelt ind i den hverdag, hun har. Og opstår der et kvarters pause et sted hvor Louise har tid til det, kan hun åbne appen og lave øvelserne til håndleddet, fortæller hun.
Louise har fundet sin rytme, for at passe træningen ind i hverdagen. Det sker på forskellige tidspunkter i forhold til hverdagens flow og mellem de forskellige gøremål, som hun har.
“Jeg passer træningen ved at lave øvelserne om eftermiddagen eller om aftenen, når vi har puttet børn, og det passer ind i dagsrytmen.”
Louises oplevelse af at træne digitalt kan derfor ikke siges at dreje sig om et fast rigidt skema, der dikterer træningen, men bliver i stedet et spørgsmål om at få træningen til at flytte fleksibelt ind i den hverdag, hun har. Og opstår der et kvarters pause et sted hvor Louise har tid til det, kan hun åbne appen og lave øvelserne til håndleddet, fortæller hun.
Louise har fundet sin rytme, for at passe træningen ind i hverdagen. Det sker på forskellige tidspunkter i forhold til hverdagens flow og mellem de forskellige gøremål, som hun har.
“Jeg passer træningen ved at lave øvelserne om eftermiddagen eller om aftenen, når vi har puttet børn, og det passer ind i dagsrytmen.”
Louises oplevelse af at træne digitalt kan derfor ikke siges at dreje sig om et fast rigidt skema, der dikterer træningen, men bliver i stedet et spørgsmål om at få træningen til at flytte fleksibelt ind i den hverdag, hun har. Og opstår der et kvarters pause et sted hvor Louise har tid til det, kan hun åbne appen og lave øvelserne til håndleddet, fortæller hun.
-
“Der er noget i det at kunne have det på telefonen og altid have det med mig. Hvis der var enkelte pauser på arbejde, hvor jeg havde tid, så har jeg faktisk kunne finde det frem og lave min træning der. Så har jeg kunne få en ekstra træning ind i løbet af dagen, fordi jeg havde det med.”
“Der er noget i det at kunne have det på telefonen og altid have det med mig. Hvis der var enkelte pauser på arbejde, hvor jeg havde tid, så har jeg faktisk kunne finde det frem og lave min træning der. Så har jeg kunne få en ekstra træning ind i løbet af dagen, fordi jeg havde det med.”
-
“Der er noget i det at kunne have det på telefonen og altid have det med mig. Hvis der var enkelte pauser på arbejde, hvor jeg havde tid, så har jeg faktisk kunne finde det frem og lave min træning der. Så har jeg kunne få en ekstra træning ind i løbet af dagen, fordi jeg havde det med.”
Det som Louise ser, der har gjort det muligt at få træningen til at passe ind i hendes hverdag, er tilgængeligheden. Denne tilgængelighed opfatter hun står i kontrast til det papirbaserede træningsprogram.
“Fremfor at det er nogle papirer, som jeg ved, at jeg ikke ville få med, hvis træningsprogrammet bare var i fysisk form - jeg tror det er mere tilgængeligt.”
Louises oplevelse af at træne digitalt peger på vigtigheden af, at genoptræningen kan indgå i hverdagen, og være en del af de daglige rutiner. Og hvor tilgængelighed og fleksibilitet bliver afgørende for genoptræningen.
Det som Louise ser, der har gjort det muligt at få træningen til at passe ind i hendes hverdag, er tilgængeligheden. Denne tilgængelighed opfatter hun står i kontrast til det papirbaserede træningsprogram.
“Fremfor at det er nogle papirer, som jeg ved, at jeg ikke ville få med, hvis træningsprogrammet bare var i fysisk form - jeg tror det er mere tilgængeligt.”
Louises oplevelse af at træne digitalt peger på vigtigheden af, at genoptræningen kan indgå i hverdagen, og være en del af de daglige rutiner. Og hvor tilgængelighed og fleksibilitet bliver afgørende for genoptræningen.
Det som Louise ser, der har gjort det muligt at få træningen til at passe ind i hendes hverdag, er tilgængeligheden. Denne tilgængelighed opfatter hun står i kontrast til det papirbaserede træningsprogram.
“Fremfor at det er nogle papirer, som jeg ved, at jeg ikke ville få med, hvis træningsprogrammet bare var i fysisk form - jeg tror det er mere tilgængeligt.”
Louises oplevelse af at træne digitalt peger på vigtigheden af, at genoptræningen kan indgå i hverdagen, og være en del af de daglige rutiner. Og hvor tilgængelighed og fleksibilitet bliver afgørende for genoptræningen.
